A sensação de secura é comum no Outono, sendo o pulmão é o órgão mais exterior, é também o órgão que mais se relaciona com a pele e neste período ela pode ficar mais seca e mais vulnerável a irritações.
Segundo o Imperador Amarelo (livro de medicina chinesa): “ No outono as pessoas devem deitar-se cedo e levantar-se cedo, com o cantar do galo. Devem ter o espírito em paz, a fim de minimizar a punição do Outono. Alma e espírito devem unir-se para que a exaltação do outono seja tranquila, e para conservarem os pulmões puros as pessoas não devem dar expansão aos seus desejos”.
Ainda, de acordo com a medicina chinesa e a lei dos cinco movimentos, o outono corresponde ao elemento Metal, sua cor é o branco, cor da pureza e está relacionado com o pulmão e Intestino Grosso.
É a fase de condensação, retração acumulação e armazenagem. Nesta fase libertamos tudo o que está gasto, como as folhas das árvores que caem para poupar a essência. Se nesta fase não tivermos energia suficiente para iniciar este ciclo, não teremos força suficiente para passar pelo inverno e o próximo ciclo será enfraquecido.
Os sentimentos são :introspecção, meditação. Hora de reciclar sentimentos antigos, apegos externos e excessos de emoções. Caso esta energia seja bloqueada, podemos gerar melancolia, tristeza e ressentimento, manifestados em problemas de pele, respiratórios ou diminuição de resistência. .
Dieta recomendada :
Alimentos cozidos e mais quentinhos, as saladas frias e cruas não são recomendadas durante o Outono, por terem uma energia fria e neste período mantermos nosso corpo aquecido por fora e por dentro..
Alimentos que aquecem o organismo e fortaleçam a nossa resistência: canela, batata, salsa, cominho, coentro, cará, inhame, folha de mostarda, pimentas em geral, pimentão, rabanete, rúcula, gengibre.
Beba muita água : ajudará a manter a sua pele hidratada e evitar prisão de ventre, já que o intestino está ligado ao pulmão na medicina chinesa. Hidrate.
Atividade física - Excelente para saúde, não só durante esse período, e desde que seja praticada com regularidade.
Exercícios respiratórios – Uma boa respiração dá o ritmo aos batimentos cardíacos, circula melhor o sangue, absorve conscientemente o melhor da energia vital do ar, ajuda o organismo a produzir a energia que necessitamos no dia a dia, juntamente com uma boa alimentação e descanso adequado, não precisa muito para mantermos a saúde e a longevidade.
Se cuide e aproveite esta estação Yin, beba um chazinho a noite, acalenta a alma e aquece o corpo.
O outono começa no dia 20 de março. Neste dia, aliás, é quando ocorre um dos equinócios do ano. Ou seja, a duração do dia e da noite na data é idêntica - 12 horas para cada. É o dia em que os hemisférios Norte e Sul do planeta recebem a mesma quantidade de luz.
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