A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza os aromas de óleos essenciais extraídos de plantas para promover o bem-estar físico, emocional e mental. Esta prática remonta a civilizações antigas, onde as plantas eram valorizadas por suas propriedades medicinais e aromáticas.
Os óleos essenciais são compostos voláteis altamente concentrados encontrados em várias partes das plantas, como folhas, flores, cascas e raízes. Cada óleo essencial tem sua própria composição química única e propriedades terapêuticas distintas.
Na aromaterapia, os óleos essenciais podem ser inalados, aplicados topicamente na pele (geralmente diluídos em um óleo carreador) ou até mesmo ingeridos, embora esta última prática seja menos comum e exija cuidados específicos.
Os óleos essenciais são conhecidos por seus efeitos terapêuticos diversos, que podem incluir propriedades calmantes, estimulantes, analgésicas, anti-inflamatórias, entre outras. Eles são frequentemente utilizados para aliviar o estresse, promover o relaxamento, melhorar o sono, aliviar dores musculares e articulares, e até mesmo para auxiliar no tratamento de condições de pele.
Óleos utilizados na aromaterapia
Óleos essenciais :
Substâncias líquidas ou semilíquidas, voláteis e aromáticas, extraídas das plantas por destilação ou pressão a frio.
Agentes curativos poderosos que contém a energia vital das plantas em alta concentração.
Total e completamente naturais, livres de aditivos.
Óleos carreadores :
• Óleos gordurosos, não voláteis, extraídos de sementes, nozes ou frutas.Hidratam e nutrem a pele. Utilizados para diluir os óleos essenciais e aplicar no corpo.
Exemplos: óleo de amêndoa doce, óleo de semente de uva
Como usar:
Os óleos essenciais devem ser usados apenas externamente. Qualquer outra utilização tem de ser prescrita por um profissional de saúde qualificado.
Não use como automedicação para problemas de saúde sem indicação explícita de um profissional gabaritado.
Dilua sempre antes de passar no corpo.
Antes de utilizar um óleo, é preciso conhecer suas propriedades terapêuticas específicas e os cuidados de segurança exigidos.
Use sempre em pequena quantidade.
MASSAGEM
O melhor para dores no corpo, cuidados com a pele, estresse e outros estados emocionais.
Misture de quatro a oito gotas de um óleo essencial (ou de uma mistura de óleos essenciais) com quatro colheres de chá de um óleo carregador.
Massageie o óleo pelo corpo, evitando os olhos e outras áreas sensíveis ou delicadas.
BANHO
Muito bom para resfriados, dores no corpo, cuidados com a pele, estresse e outros estados emocionais.
Junte de duas à quatro gotas de um óleo essencial com duas colheres de sopa de mel ou leite integral.
Despeje a mistura na água quente da banheira, tomando cuidado para não deixar entrar água nos olhos.
Permaneça na banheira por 10 a 20 minutos.
INALAÇÃO
O melhor para resfriados, gripes e sinusites.
Coloque de duas a quatro gotas de um óleo essencial em uma panelinha com água bem quente, fora do fogão.
Mantendo o rosto a cerca de 25 centimetros de distância e com os olhos fechados, incline-se sobre a panela e inale o vapor.
É importante lembrar que os óleos essenciais são substâncias poderosas e devem ser usados com cuidado. Alguns óleos essenciais podem causar reações alérgicas ou irritações cutâneas em algumas pessoas, e alguns são tóxicos se ingeridos em grandes quantidades. Portanto, é aconselhável procurar orientação de um profissional de saúde qualificado antes de usar óleos essenciais, especialmente se você estiver grávida, amamentando, ou tiver condições médicas pré-existentes.
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