Ao acordar tome água. Se possível água alcalina (pH superior a 8).
Reduza/Elimine de sua dieta o glúten (farinha branca (trigo); cevada, aveia, centeio), açúcar branco, laticínios (leite, requeijão, queijos).
Mastigue bem os alimentos, 30 vezes.
Evite comer carboidratos a noite.
Aproveite frutas e legumes, verduras de cor escura contem ferro, porém importante consumir juntamente com algo cítrico para que o organismo absorva este ferro. - Jabuticabas – Uvas – Amoras (com casca) - Use óleo de coco para frituras... - A “dieta do tipo sanguíneo” pode ser adotado - Probioticos. Kefir.
Prefira agua na temperatura ambiente e os alimentos não gelados.
Prefira alimentos orgânicos .Você sabia que é possível eliminar agrotóxicos dos alimentos da seguinte maneira: 1 colher de sopa para cada litro de agua de solução de iodo a 2% numa bacia. Cobrir e deixar no local mais escuro da cozinha. Manter folhas por 2 horas; tomate e pimentão cortado, sem sementes; abobrinha, berinjela– 3 horas. Batatas – cortadas em cubos médios – de 6 a 8 horas
Evite expor-se, os seus medicamentos e alimentos ás fontes emissoras de campo eletromagnético (CEM), tais como aparelhos eletrodomésticos ou eletrônicos, como TV, computadores, telefone móvel, forno de microondas, imãs, baterias, etc. Eliminar essas fontes próximas da cama. Evite iluminação artificial com lâmpadas fluorescentes ou de halogênio.
Use roupas intimas, de cama e de dormir de algodão. Evite uso de roupas em geral de material sintético.
Tome sol: 10 a 15 minutos/dia, sem protetor solar para que o corpo absorva a vitamina D.
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