Por que acolher a tristeza é essencial para a saúde emocional?

Na psicologia analítica de Jung, tudo aquilo que evitamos sentir conscientemente não desaparece — apenas se desloca para o inconsciente, onde continua atuando, muitas vezes de maneira mais intensa e desorganizada.

A tristeza, como qualquer emoção, carrega um sentido. É um mensageiro da alma, um convite a olhar para dentro. Quando a ignoramos ou tentamos reprimi-la, ela não vai embora — ela se transforma em sintomas: cansaço sem explicação, irritação, falta de sentido, ansiedade, entre outros.

Jung falava sobre o processo de individuação, que é justamente esse caminho de integrar tudo aquilo que somos, inclusive nossas emoções "negativas". Nesse sentido, sentir a tristeza é um passo de coragem rumo à inteireza. É reconhecer que a dor também faz parte da vida e que ela tem algo a nos ensinar.

Evitar a tristeza é como fechar os olhos esperando que a noite passe — mas o amanhecer só chega quando atravessamos a escuridão.

Se você tem sentido que está difícil segurar tudo sozinho(a), saiba que não precisa carregar o mundo nas costas.A psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e reconstrução.

Você merece cuidado, presença e um tempo só seu. Quando quiser, estou por aqui.

Ivani Zoia